Liikunta ja ulkoilu on ihmisen perustarve ja sen puute uhkaa ikäihmisen toimintakykyä. Jumppaaminen parantaa fyysisen toimintakyvyn lisäksi ikäihmisen elämänlaatua. Yli 65-vuotiaiden tulisi harjoittaa kestävyyden lisäksi tasapainoa, venyvyyttä ja lihasvoimaa pari kertaa viikossa sekä pyrkiä kevyeeseen liikuskeluun ja istumisen tauottamiseen mahdollisimman usein.

Gubbe-avustaja ohjaa säännöllisiä kotijumppia ikäihmisen toimintakyvyn mukaan. Esimerkiksi tuolijumppa lempimusiikin tahtiin on yksi suosituimpia aktiviteetteja Gubbe-käynneillä! Kaatumispelon sekä liikkumiskyvyn ongelmien takia moni ikäihminen ei pääse jumppaamaan ja rajoittaa liikkumistaan. Gubbe-käynneillä jumpataan fysioterapeutin suunnittelemalla jumppaohjelmalla, joka sopii ikäihmisen kuntotasoon. Gubbe-käynneillä liikutaan aina monipuolisesti toimintakykyä kehittäen, ikäihmisen toivomalla tavalla. 

Tuoreen tutkimuksemme mukaan Gubbe-käynnit lisäävät ikäihmisen aktiivisuuden määrää merkittävästi. Ikäihmisen terveyden taso on sitä parempi mitä useammin ikäihmisellä on mahdollisuus ulkoiluun ja liikkumiseen. Jumppaamisella on todistettu yhteys muun muassa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoon, alaraajojen lihasvoimaan sekä hyvinvointiin. 

Tilaa Gubbe ja varmista, että rakas ikäihminen pysyy aktiivisena ja saa iloa luottoavustajan säännöllisistä käynneistä!

‍