Ulkoilu on ihmisen perustarve ja ulkoilemattomuus uhkaa toimintakykyä. Ulkona liikkuminen parantaa fyysisen toimintakyvyn lisäksi ikäihmisen elämänlaatua ja itsemääräämisoikeutta. Yli 65-vuotiaiden tulisi harjoittaa kestävyyden lisäksi tasapainoa, venyvyyttä ja lihasvoimaa pari kertaa viikossa sekä pyrkiä kevyeeseen liikuskeluun ja istumisen tauottamiseen mahdollisimman usein.
Tuoreen tutkimuksemme mukaan Gubbe-käynnit lisäävät ulkoilukäyntien ja aktiivisuuden määrää merkittävästi. Ikäihmisen terveyden taso on sitä parempi mitä useammin ikäihmisellä on mahdollisuus ulkoiluun ja liikkumiseen. Päivittäisillä askelmäärillä on todistettu yhteys muun muassa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoon, alaraajojen lihasvoimaan sekä hyvinvointiin. Gubbe innostaa ikäihmistä ulkoilemaan myös Gubbe-käyntien ulkopuolella.